บทความ

หลายๆคน อาจจะแยกอาหารเป็นประเภท อาหารดี หรือ อาหารไม่ดี โดยพยายามโทษว่าอาหารไม่ดี เช่น น้ำมันพืชทั่วๆไป, ข้าวขาว เป็นสาเหตุของการทำให้อ้วน คนทั่วๆไปกินอาหารประเภทนี้แล้วอ้วน แล้วพอพูดถึงอาหารที่หลายคนจัดว่าคลีน จัดว่าเป็นอาหารชนิดดี เช่น น้ำมันมะกอก, น้ำมันคาโนล่า, เนยถั่ว, ข้าวกล้อง ( และข้าวเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่ใช่ข้าวขาว ),…

การออกกำลังกายโดยการใช้แรงต้านน้ำหนักหรือ เวทเทรนนิ่ง นั้นมีความสำคัญและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งพอจะสรุปคร่าวๆ ได้ดังต่อไปนี้ 1.รูปร่างดี, ลดไขมันสะสม การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง โดยเวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยในการเพิ่มระดับการเผาผลาญให้สูงขึ้น และพบว่าสามารถช่วยลด % bodyfat ลงได้มากถึง 9% ซึ้งก…