คาร์ดิโอ

การคาร์ดิโอในปัจจุบันนั้นส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการคาร์ดิโอ 2 แบบใหญ่ๆ ได้แก่ Low intensity และ High intensity Interval Training หรือ HIIT การคาร์ดิโอแต่ละแบบนั้นก็มีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไปอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะในเรื่องของความเข้มข้นซึ่งเป็นหัวใจของการจำแนกประเภทการคาร์ดิโอ ในขณะที่ Low intensity นั้น กำหนดความเข้มข้นเบื…