เวทเทรนนิ่ง

การออกกำลังกายโดยการใช้แรงต้านน้ำหนักหรือ เวทเทรนนิ่ง นั้นมีความสำคัญและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งพอจะสรุปคร่าวๆ ได้ดังต่อไปนี้ 1.รูปร่างดี, ลดไขมันสะสม การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง โดยเวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยในการเพิ่มระดับการเผาผลาญให้สูงขึ้น และพบว่าสามารถช่วยลด % bodyfat ลงได้มากถึง 9% ซึ้งก…